Uzayıp giden ve bir türlü bitmeyen ”Yapılacak İşler Listesi”nden kurtulmak, çoktandır kronik hale gelmiş olan ”Çok meşgulüm” duygusundan sıyrılmak, erteleme huyundan vaz geçmek ve daha fazla zaman yaratmak için uygulayabileceğimiz pratik bir yöntem var. İrili ufaklı her işi halletmek, başlamak, devam etmek ve sonuç yaratmak için ihtiyacımız olan ilk şey, iyi bir sistem.

Parmaklarımızın arasından kum taneleri gibi akıp gidiyor zaman. Kovalıyoruz, yakalayamıyoruz. Modern hayatın başlıca şikâyet konularından biri, zamansızlık. Peki ya anları geri kazanmak ve zamanı çoğaltmak mümkünse? Ve çözüm dakikaları, saatleri yönetmenin ötesinde, zamanla kurduğumuz ilişkide gizliyse… 1.     Neden zamanı her durumda aynı şekilde algılamıyoruz? 2.     Duygularımız zaman algımızı nasıl etkiler? 3.     Zamanla ilişkimizi dönüştürmenin anahtarı, zaman algımızın düşüncelerimizle şekillendirebileceğimiz dinamik bir kavram olduğunu unutmamak. Zamanı çoğaltmak için benimseyebileceğimiz yaklaşımlar neler?

Dilekleri ve hayalleri, eylemlere taşıyan köprü, planlama. Ulaşmak istediğimiz hedef, yaratmak istediğimiz sonuç ne olursa olsun, her şey bir planla başlıyor. Bu yüzden bir şeyi sadece istemekle, somut olarak planlamak arasında dağlar kadar fark var. 1.     Planlamanın sağladığı duygusal güç nedir? Bir amaca yönelik plan yaptığımızda, motivasyon ve ödül duygusu nasıl canlanır? 2.     Zor işler, büyük projeler ve uzun soluklu hedeflere yönelik plan yapmanın, endişe ve stres üzerindeki olumlu etkileri neler? 3.     Planlama alışkanlığı ve disiplin, hayatı nasıl daha özgürce yaşamamızı sağlar?

Avrupa ile Afrika’nın ortasında, Akdeniz’in kalbinde ışıldayan antik bir mücevher, Sardinya. Dağlarında mavi gözlü albino eşeklerin, vahşi atların koşturduğu; kıyılarında Neptün otunun sualtında çiçek açtığı, derin sularında fokların, yunusların, balinaların yüzdüğü yer… Yalnız, mağrur ve bir hayal kadar güzel. Başka hiçbir yere benzemeyen, kendine ait bir ada.  

Açık ve net olmak, başka insanlarla kurduğumuz ilişkilerde ne kadar etkiliyse, kendimizle kurduğumuz, kendi zihnimizle kurduğumuz ilişkide de aynı ölçüde etkili. Yönümüzü doğru tayin edebilmek için öncelikle nereye varmak istediğimizi belirlememiz gerekiyor. 1.     Beynimiz neden belirsizlikleri tehdit olarak görür? Anlaşılır ve net hedefler bizi nasıl daha ‘’akıllı’’ yapar? 2.     Dikkatimizi sağlamlaştırmak ve karar alma becerimizi güçlendirmek için net ve ölçülebilir hedeflerden nasıl faydalanabiliriz? 3.     Gerçek dışı hedeflerin yükü altına girdiğimizde vazgeçmek neden kolaylaşır?  

Sağı solu belli olmayan, kaprisli ve bu yüzden de güvenilmez bir dost, motivasyon. Bizi amaçlarımıza taşıyacak eylemleri gerçekleştirmek için esas ihtiyacımız olan, motive olmadan başlayabilmek. Ve daha da önemlisi, başlamakla kalmayıp devam edebilmek. 1.     Beynimiz rahat, kolay ve tanıdık olanı kovalamaya güdümlüyken, uzun soluklu hedeflere erişmek nasıl mümkün olur? 2.     Motive olmayı beklemek bizi neden eylemsizliğe sürükler? 3.     Zihnimizi gözlemlemek ve düşüncelerimizin farkında olmak, faydalı alışkanlıklar yaratmayı nasıl kolaylaştırır?

Eski insanlar Güneş’e taparlarmış. Onları en çok korkutan doğa olaylarından birinin Güneş tutulması olması bu yüzden. Güneş ansızın kararıp bir hayalete dönüştüğünde, gündüzü gece yapan o tuhaf loşluk, sarsıcı bir dehşet yaratırmış. Güneş ya kaybolursa diye… Çünkü Güneş yoksa, hayat yok. İnsanlığın en eski hikâyesi, Güneş.

Hayatımızda arzu ettiğimiz değişimi yaratacak olan çoğu zaman büyük ve heybetli kararlar değil.  Hayatımız için, kendimiz için istediğimiz sonuçları yaratmak, her gün yeniden alacağımız küçük kararlara, atacağımız küçük adımlara bağlı. Bir başka deyişle, zor ve zahmetli olanı, küçük parçalara bölmeye. Büyük projeleri, uzun soluklu ve zahmetli işleri küçük parçalara bölmek neden etkili sonuçlar yaratabiliyor? Küçük alışkanlıkların özgüven üzerindeki etkileri neler? İnsan beyni, zorlukları neden tehdit olarak algılamaya meyilli?  

Düşüncelerimize ve eylemlerimize yön veren, hayatımızı şekillendiren, bizi biz yapan alışkanlıklarımız… Bazen başarılarımızın ve mutluluğumuzun mimarı, bazen hayallerimizi sabote eden, elimizi kolumuzu bağlayan alışkanlıklar… Neyi, neden yaptığımızı görebilmek için alışkanlıkların nasıl oluştuğunu anlamak önemli. İnsan beyni neden alışkanlıklar üzerinden çalışmaya eğilimlidir? Alışkanlıklar nasıl oluşur? Bir davranışın alışkanlığa dönüşmesini sağlayan başlıca süreçler neler? Beynin tecrübeye bağlı olarak değişme becerisi, lışkanlıklar üzerinde nasıl etkili olur?

İrade gücünü sağlamlaştırmak için içinde bulunduğumuz ortamı nasıl kullanabiliriz? Bizi amaçlarımıza taşıyacak olan doğru kararları, doğru eylemleri kolay ve mümkün hale getirmek için çevremizi nasıl düzenleyebiliriz? Çünkü şu bir gerçek: Nelerle ve kimlerle çevriliysek hayatımızı en çok onlarla geçiriyoruz, onlarla yaratıyoruz. Olumlu eylemleri kolay hale getirebilmek için görsel işaretlerden nasıl faydalanabiliriz? Dağınıklık, irade gücünü nasıl etkiler? Neden stres ve özgüven kaybı yaratır? Doğada vakit geçirmenin irade gücü üzerindeki etkileri nelerdir?