Hayatı doğru yaşamanın bir formülü yok ama hayatı yanlış yaşamaktan kendimizi korumanın yolları var. Bunlardan biri, yanlış düşünce alışkanlıklarını tespit etmek. En yaygın olarak görülen bilişsel çarpıtmaların devamı: Duygusal akıl yürütme, zihinsel filtreleme, felaketleştirme, aşırı genelleme, etiketleme. Sezgi mi, felaket senaryosu mu? Gerçek bir tehlikeyi sezmekle, en kötüyü hayal etmek arasındaki temel farklar neler? Düşünce hatalarını tespit etmek için kendimize sorabileceğimiz faydalı sorular.

İnsan beyninin şaşırtıcı niteliklerinden biri, kendini aldatabilme becerisi. Hayatın gerçekleri, beklentilerimizle uyum içinde değilse eğer, kendi zihnimizde gerçeği değiştirmeye çalışıyoruz. Gerçeği çarpıtan yanlış düşünce kalıpları nasıl ortaya çıkar? Bilişsel çarpıtmaları tanımak neden önemli? En yaygın beş bilişsel çarpıtma: ‘’ya hep ya hiç’’, kişiselleştirme, zihin okuma, adalet yanılgısı ve ‘’değiştirebilirim’’ yanılgısı.

BÖLÜM 3 – HAYATIMIZIN HİKAYESİ Hayat hikayemiz, her gün kendimize anlattığımız küçük hikayelerin toplamı. Zihnimizin, gerçekleri nasıl hikayelerle şekillendirdiğini fark ettiğimizde, hayatımız değişecek. Dünyayı gerçekte olduğu haliyle değil, zihnimizdeki resmiyle görüyoruz. Bunu fark etmek bizi nasıl özgürleştirir? Düşüncelerimizi pratik bir yöntemle gözlemlemek nasıl mümkün olur? Dört adımda düşünceleri değiştirme egzersizi.  

Hayatta anlam bulmanın ilk adımı, önce kendini anlamak. Kendini anlamak ise zihnini tanımakla mümkün. Bu bölümün konusu, insan beyninin temel niteliklerinden biri. Neden mutsuzluğa ve endişeye meyilliyiz? Düşüncelerimizi seçme gücümüz var mı? İyiyi ve kötüyü eşit oranda görmeyi öğrenmek mümkün mü?

Hayatımızı zihnimizle, düşüncelerimizle yaratıyoruz. Hayat dediğimiz her şeyi zihnimizle tecrübe ediyoruz. Bu yüzden zihnimizi değiştirmek, hayatımızı değiştirmek demek. Mutlu olmak için çok sebebimiz varken, neden eksik ve anlamsız hissediyoruz? Hayatımızın ne kadarına heyecan ve cesaret, ne kadarına korkular ve alışkanlıklar hâkim? Daha özgür ve daha güçlü bir zihin için, daha mutlu bir hayat için yapabileceğimiz neler var?