Beynimizde, beynimizin derinliğinde bir iç saatle yaşıyoruz. Vücudumuzdaki tüm sistemleri bir orkestra şefi gibi yöneten ve hiç durmadan işleyen bir saat bu. Derin ve şifalı uykular için biyolojik saatin doğru çalışması önemli. Bunu sağlamak için ihtiyacımız olan temel kaynak ise gün ışığı.
- Çiçeklerden insanlara biyolojik saatin kısa hikayesi
- Uyku hormonu melatonin ve mutluluk hormonu serotonin dengesinin önemi
- Sabah ışığından yararlanarak daha iyi uyumanın yolları