İyi uyuduğumuz zaman yaptığımız her şeyi daha iyi yapıyoruz. Daha iyi öğreniyoruz, daha çok hatırlıyoruz, üretiyoruz. Daha iyi hissediyoruz. Ama bazen biz uykuyu kovalarken zihnimiz endişeli düşüncelerin peşinde yolunu kaybediyor. Bu bölümün konusu, gece, endişe ve uyku.

1. Gece uyumaya hazırlanırken başlayan veya şiddetlenen endişe duygusunun sebepleri.
2. Uyku öncesi kaygıyı arttıran başlıca unsurlar.
3. Gece endişesini yatıştırmak için faydalanabileceğimiz iki etkili yöntem.